Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες

10 Ενδέχεται 2025

Η ισχυρή ανέγερση είναι το κλειδί για μια πλήρη σεξουαλική ζωή. Οι άνδρες ελπίζουν να διατηρήσουν τον εαυτό τους με τη μορφή για τα προηγμένα χρόνια. Όμως, ξεκινώντας από σαράντα, η δύναμη της παροχής αίματος, η διάρκεια του σεξ και η συχνότητα του μειώνονται σταδιακά. Ωστόσο, δεν συμβαίνουν όλοι. Μερικοί άνδρες όχι μόνο συνεχίζουν να απολαμβάνουν την κοινωνία των κυριών, αλλά στα προηγμένα χρόνια που εύκολα συλλαμβάνουν τα παιδιά. Θα προσπαθήσουμε να μάθουμε πόσο τυχεροί που έχουν ενεργά σεξ είναι 50 και 70, καταφέρνουν να διατηρήσουν την υγεία και ποια απλά βήματα μπορούν να ληφθούν για να αυξηθεί το αργό δυναμικό τους.

Αύξηση της ισχύος στο σπίτι Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου είναι αμηχανία για να δουν έναν γιατρό με ένα τόσο λεπτό πρόβλημα. Ειδικά εάν η μείωση της έλξης είναι ασήμαντη. Είναι πολύ πιο άνετα για να λύσουν το ζήτημα μόνοι τους, χωρίς να ενημερώνουν τους άλλους. Εξετάστε πώς μπορεί να γίνει αυτό.

Σωστή διατροφή Πρώτα απ 'όλα, το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο. Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση σε φυσικά βρασμένα και στιφάδο προϊόντα. Αποφύγετε τα υπερβολικά ζωικά λίπη, τα προϊόντα με συντηρητικά και βαφές. Να είστε βέβαιος να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, τα λεγόμενα αρσενικά λαχανικά και φρούτα, καθώς τα μεμονωμένα φυτά συσσωρεύουν ουσίες που είναι απαραίτητες για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου. Τι πρέπει να είναι στο μενού;

Κρέας. Για δύναμη, φρούριο και εξαιρετική στύση, είναι απαραίτητο το κρέας. Είναι καλύτερο να αγοράσετε βόειο κρέας, μοσχάρι. Παρά την αγάπη του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας για το χοιρινό, αξίζει να θυμηθούμε ότι είναι πολύ λίπος, επιπλέον, οι θηλυκές ορμόνες συχνά δίδονται στους χοίρους για να κερδίσουν μάζα. Πράσινος. Τα βότανα όπως το μαϊντανό, το σπανάκι, ο άνηθος, το κελύφη, το σκόρδο περιλαμβάνουν φυτικές μορφές αρσενικών ορμονών και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Χυμό ντομάτας και ελαφρώς κόκκινο κρασί, βελτιώστε τη σύνθεση του αίματος και την κίνηση του, αυξήστε την αιμοσφαιρίνη και αφαιρέστε τις πλάκες χοληστερόλης. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για μια στύση. Στεγασμένα σιτάρια σιταριού, σίκαλη. Περιέχουν σημαντικές βιταμίνες: C, E, R, B. Βοηθούν στην αναζωογόνηση του σώματος, να σταματήσουν τη γήρανση, να ενισχύσουν τα τριχοειδή αγγεία και το νευρικό σύστημα. Αφροδισιακό. Τα διεγερτικά που περιλαμβάνονται στη δύναμη θα βοηθήσουν να υποστηρίξουν τον εαυτό τους σε στολή μάχης. Αυτή είναι η περουβιανή παπαρούνα στις ρίζες, τα στρείδια, τα καρύδια με μέλι, σοκολάτα. Το βρασμένο σκουμπρί, τα φραγκοστάφυλα και τα ακατέργαστα γογγύλια θα βοηθήσουν επίσης. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε τσάι με σκελίδες, τζίντζερ και σαφράν. Τεστοστερόνη Η συγκέντρωση της ορμόνης δεν είναι αυστηρά σταθερή. Στα μεσαία χρόνια, ο αριθμός από 11 έως 33 nano mol ανά λίτρο θεωρείται ο κανόνας. Και αν θα βρίσκεται στην κορυφή ή στο κάτω σήμα εξαρτάται μόνο από εσάς. Με την ηλικία, το επίπεδο τεστοστερόνης μειώνεται πραγματικά, αλλά κανείς δεν απαγορεύει να την υποστηρίξει ή ακόμα και να την αυξήσει σημαντικά. Τι επηρεάζει το επίπεδο ανδρογόνων;

Σωματική δραστηριότητα. Δεν είναι απαραίτητα βαριά φορτία στην αίθουσα, αλλά τρέχει δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα και η καθημερινή φόρτιση είναι σημαντικά. Ειδικά πρέπει να εκπαιδεύσετε μεγάλους μυς του σώματος. Το λίπος μειώνει την ποσότητα των στεροειδών ορμονών. Θρέψη. Για την παραγωγή ανδρογόνων, απαιτούνται ορυκτά όπως ψευδάργυρος και σελήνιο, αμινοξέα και ακόρεστα λίπη. Αυτές οι ουσίες υπάρχουν στο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά. Το υψηλό περιεχόμενο του ψευδαργύρου στη βρώμη, τα όσπρια, το συκώτι του βοείου κρέατος. Υγιή λινά και ελαιόλαδο, καρύδια. Επίσης, τα πετρώματα που υπάρχουν σε ορισμένα φυτά θα βοηθήσουν επιπλέον να αυξήσουν την παραγωγή ουσίας. Η διακοπή του στρες και η ομαλοποίηση του ύπνου. Τα κουνήματα του νευρικού συστήματος αυξάνουν την παραγωγή κορτιζόνης που μειώνει την επίδραση της τεστοστερόνης. Βυρσοδέψω. Ο ήλιος ενισχύει την παραγωγή ανδρογόνων. Κανονικό σεξ. Οι συνεχείς ασκήσεις στο κρεβάτι υποστηρίζουν έναν άνθρωπο, τη διάθεση μάχης και "λιπαίνονται" τις ράγες της παραγωγής των απαραίτητων ουσιών. Σε παρατεταμένα διαλείμματα, το αρσενικό σώμα παραιτείται από θέσεις, ο κίνδυνος ανάπτυξης ανικανότητας και καρκίνου του προστάτη αυξάνεται. Μειώνει τη συγκέντρωση της αλκοόλης τεστοστερόνης, επεξεργάζοντάς την σε οιστρογόνα. Η ζάχαρη δεν επηρεάζει τη δραστηριότητα του ανδρογόνου. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να αποκλείσουμε τα ανθρακούχα ποτά, τα γλυκά και τα κέικ από τη διατροφή, δεν χρησιμοποιούν μεγάλη πυξίδα.

Αγωνίζεται ενάντια σε χρόνιες ασθένειες Υγεία και δύναμη

Ορισμένες ασθένειες οδηγούν σε μείωση της ισχύος, για παράδειγμα, προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα ή τις φλεγμονώδεις ασθένειες της γεννητικής οδού. Οι παραβιάσεις στο έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων θεωρούνται επίσης συχνά ασυμβίβαστες με τις σεξουαλικές χαρές. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να συμμετέχουμε στην πρόληψη αυτών των ασθενειών και να υποβληθούν σε έγκαιρη θεραπεία.

Καρδιακό νόσημα. Περιορίσουν την αρσενική δραστηριότητα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουν τα κρεβάτια. Μπορείτε να επιστρέψετε στη λειτουργία ακόμα και μετά από καρδιακή προσβολή. Τέσσερις μήνες μετά το τέλος της θεραπείας. Ευσαρκία. Το Salnic Fat παράγει οιστρογόνα - θηλυκές ορμόνες, οι οποίες δεν επηρεάζουν την ισχύ με τον καλύτερο τρόπο. Διαβήτης. Η αυξημένη ζάχαρη αλλάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία εμποδίζει την πλήρωση του αίματος. Ο δεύτερος λόγος είναι η αδυναμία και ο λήθαργος που συνοδεύει την ασθένεια. Επομένως, ακόμη και αν είστε ήδη άρρωστοι, είναι σημαντικό να ληφθείτε φάρμακα που μειώνουν τη ζάχαρη και να μειώσετε το βάρος. Προστατίτιδα. Η αγνοούμενη οξεία φλεγμονή γίνεται γρήγορα χρόνια και παραβιάζει την πλήρη παραγωγή και εκπομπή του μυστικού κατά τη στιγμή του οργασμού. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η υγεία αυτού του οργάνου. Θα πρέπει επίσης να ελέγχετε τακτικά για την παρουσία σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, ειδικά εάν υπάρχει σεξουαλικό φύλο. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε εκδηλώσεις, η ασθένεια μπορεί να σας αλέσει από μέσα.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ με ασκήσεις Μόνο μία ώρα φυσικών ασκήσεων θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός καλού επιπέδου τεστοστερόνης. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τύποι εκπαίδευσης:

Επηρεάζοντας άμεσα τους σεξουαλικούς μύες, γεγονός που παρέχει μια καλή ανύψωση του πέους. Αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη. Αυτό είναι σημαντικό για το έργο του προστάτη, την εξάλειψη της στασιμότητας και της φλεγμονής, μια ισχυρή στύση. Θα χρειαστεί μόνο μισή ώρα για μαθήματα, αλλά είναι εγγυημένη αύξηση των ευκαιριών. Η δύναμη της στύσης και της λίμπιντο θα αυξηθεί πέντε φορές.

Ασκήσεις για τους γλουτούς: σηκωθείτε και ελαφρώς λυγίστε τα γόνατά σας, τεντώστε τους γλουτούς, πιέζοντας και ασαφή τους. Επαναλάβετε το ίδιο πράγμα, καθισμένος σε μια καρέκλα. Ασκήσεις για τους μύες του περινείου: τοποθετώντας τα πόδια σας, σε μια θέση ξαπλωμένου, συμπιέζετε και ξετυλίξτε τον μυ. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι περιορίζετε ένα ρεύμα ούρων, ενώ εργάζεστε με ένα μυ. Υπεύθυνος για αυτή τη διαδικασία. Ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Βήματα με ψηλά γόνατα. Περιστροφή της λεκάνης. Ανυψώνοντας τους γοφούς από τη θέση του ξαπλωμένου, κάμπτοντας τα πόδια στα γόνατα.

Όλες οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται 6-10 φορές. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε κάθε βολική στιγμή. Είναι γενικά χρήσιμο να διεξάγετε την εκπαίδευση μυών αρκετές φορές την ημέρα, μόλις υπάρχει μια ευκαιρία.

Χρήση διαδικασιών νερού για την αύξηση της ισχύος Οι διαδικασίες αντίθεσης που συμβάλλουν στην κυκλοφορία του αίματος και η ενίσχυση του νευρικού συστήματος, καθώς και τα λουτρά που χρησιμοποιούν βότανα είναι σημαντικά.

Μια επίσκεψη στη σάουνα. Είναι χρήσιμο να το κάνετε δύο φορές την εβδομάδα. Ντους αντίθεσης. Καθημερινά πριν από τον ύπνο, παίξτε τη θερμοκρασία του νερού. Γεωργιανή μέθοδος. Το ήμισυ του πάγου, το τυλίξτε σε γάζα και εφαρμόστε στο πίσω μέρος του κεφαλιού για ένα λεπτό, στην περιοχή της καρδιάς για ένα λεπτό στο όσχεο. Είναι αδύνατο αν μια άρρωστη καρδιά. Η εναλλαγή των κρύων και καυτών λουτρών. Αυτό θα απαιτήσει δύο λουτρά. Σε κάθε ένα, το νερό συλλέγεται αρχικά με μικρή διαφορά θερμοκρασίας, σταδιακά αυξάνεται η εξάπλωση. Σε κάθε μία από τις μπανιέρες ένα λεπτό πρέπει να είναι ένα λεπτό. Λουτρά με μούμια. Πυρκαγιά για ένα μπάνιο. Η θερμοκρασία είναι ζεστή - 37 μοίρες. Διάρκεια - μισή ώρα. Το μάθημα είναι δέκα διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα. Πώς να αυξήσετε την ισχύ με λαϊκές θεραπείες Τα αφέψημα των βοτάνων, των συμπιέσεων και των εφαρμογών βοηθούν απόλυτα στη δημιουργία της ισχύος.

Εφαρμογές μελιού. Για τη συμπεριφορά, διαλύουν 200 g μελιού σε ένα λίτρο ζεστού νερού και, έχοντας βυθιστεί μια χαρτοπετσέτα, εφαρμόζονται στο φύλο και στο κάτω μέρος της κοιλιάς για δέκα λεπτά. Μάθημα - δύο φορές την ημέρα δέκα ημέρες. Μουστάρδα. Για να αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος και μια βιασύνη αίματος στο κάτω μισό του σώματος, τοποθετούνται στα πόδια. Επηρεάζει θετικά το Wort του Αγίου Ιωάννη. Μπορεί να παρασκευαστεί χωριστά, αλλά ακόμη πιο αποτελεσματικά εφαρμόζοντας τη μέθοδο του Θιβέτ. Χρησιμοποιείται μία φορά κάθε πέντε χρόνια. Οι αθάνατοι, οι νεφροί της σημύδας, ο άγιος Ιωάννης και το χαμομήλι συνδέονται με ίσες αναλογίες 100 g 100 g. Σε δύο δόσεις, πάρτε μια κουταλιά της σούπας της συγκέντρωσης και μισό λίτρο βραστό νερό, επιμείνετε για 20 λεπτά, φίλτρο και ένα γυαλί είναι μεθυσμένο με ένα κουτάλι μελιού τη νύχτα. Το δεύτερο γυαλί το πρωί με άδειο στομάχι ξανά με μέλι. Έτσι συνεχίζουν μέχρι να τελειώσει η συλλογή. Ρίζα aira. Μασήστε σε ένα δαχτυλίδι αποξηραμένης ρίζας αρκετές φορές την ημέρα. Μέλι με τζίντζερ. Η σκόνη ξηρού ρίζας αναμειγνύεται με μέλι και παίρνει μισό κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Σπόρους κολοκύθας. Μασήστε σε οποιαδήποτε μορφή. Τρίψτε τα φύλλα και τα στελέχη του Barvinka και επιμείνετε στη βότκα (αναλογία 1: 5). Κάντε το δέκα μέρες στον ήλιο. Στέλεχος και πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Λάχανο και χυμοί καρότων, πάρτε με άδειο στομάχι. Χρησιμοποιήστε σε γρασίδι σαλάτες μια μέδουσα. Η επιλογή των συνταγών είναι μεγάλη. Το πιο κατάλληλο, μετά από τις οποίες οι αλλαγές είναι σαφώς ορατές, πρέπει να ληφθούν για τον εαυτό σας. Η ιατρική δεν ενεργεί πολύ γρήγορα. Ένα θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται συνήθως μετά από τρεις εβδομάδες - τρεις μήνες.

Ασφαλή φάρμακα για άνδρες Την τελευταία δεκαετία, τα φάρμακα εμφανίστηκαν στα ράφια, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών αφροδισιακών, διεγερτικών. Τα βότανα που συνθέτουν τη σύνθεση αναπτύσσονται σε διάφορα μέρη του κόσμου. Συχνά οι αρχαίες συνταγές που χρησιμοποιήθηκαν από τους κατοίκους των τόπων όπου αναπτύσσονται τα εξαρτήματα. Αυτά τα φάρμακα είναι χρήσιμα για την πρόληψη και τη θεραπεία. Κατάλληλο για χρήση σε οποιαδήποτε ηλικία και το πιο σημαντικό, ασφαλές για την υγεία. Είναι αυτοί που πρέπει να δώσουν προτίμηση αντί για συνθετικά μέσα για να καλέσουν μια στύση.

Ένα προϊόν βασισμένο σε σκανδιναβικές συνταγές. Η σύνθεση περιλαμβάνει βόρεια βρύα, θαλάσσια σαλιγκάρια, εκχύλισμα μιας θαλάσσιας γραμμής και εκχύλισμα κριλ. Σε αυτά τα συστατικά υπάρχουν πολλά μικροεπεξεργασμένα απαραίτητα για έναν άνθρωπο, καθώς και ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Με μια τεχνική μαθημάτων, η αντοχή αυξάνεται, η λίμπιντο μεγαλώνει.

Ο σωστός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την ισχυρή ισχύ Όλα τα παραπάνω κεφάλαια θα λειτουργήσουν αν οδηγήσετε τον σωστό τρόπο ζωής. Αντίθετα, δεν θα βοηθήσουν οι μέθοδοι εάν προσπαθήσετε να αυξήσετε τη δύναμη, να συνεχίσετε να πίνει αλκοόλ τακτικά ή να καπνίζετε. Για την υγεία του γεννητικού συστήματος, ακολουθεί:

Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Αρκεί να ξεκουραστεί. Ελάτε στον καθαρό αέρα και μετακινήστε πολύ. Ασκηση. Τρόφιμα τακτικά και πλήρως. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση με τη συμπερίληψη λαϊκών συνταγών και σύγχρονων φυσικών φαρμάκων θα παραμείνει για να παραμείνει στο ύψος για πολλά χρόνια.